IPIP-SE · 10 题 · 5 点计分 · 约 2 分钟
自尊自评量表（IPIP 版 10 题，公共领域题库）
十句话，看你把自己这个人放在哪一头
指导语（中文为本站施测口径）
下面每一句都是对一个人大致样子的描述。请阅读每一句，然后判断它在多大程度上符合「你现在通常的样子」——不是你希望将来成为的样子，也不是这一两天里某一件事给你的感觉。请按实际情况选一个数字，不必反复斟酌。有些句子你读了会有情绪，这很正常：请按第一反应作答，而不是按你希望别人看到的形象作答。
For + keyed items, the response "Very Inaccurate" is assigned a value of 1, "Moderately Inaccurate" a value of 2, "Neither Inaccurate nor Accurate" a 3, "Moderately Accurate" a 4, and "Very Accurate" a value of 5. For - keyed items, the response "Very Inaccurate" is assigned a value of 5, "Moderately Inaccurate" a value of 4, "Neither Inaccurate nor Accurate" a 3, "Moderately Accurate" a 2, and "Very Accurate" a value of 1. Once numbers are assigned for all of the items in the scale, just sum all the values to obtain a total scale score.
这套量表的权利方没有出版过施测页，因此不存在官方指导语可引。 上面那段英文是权利人通用计分说明里的原句，中文那段是本站自拟的施测口径—— 它决定这个分数在问什么，请不要自行改写。
时间窗：你现在通常的样子。本站不改写它—— 「过去一个月」和「最近」测的不是同一个东西。
作答选项
| 分值 | 本站中文 | 英文原锚点 |
|---|---|---|
| 1 | 非常不符合 | Very Inaccurate |
| 2 | 比较不符合 | Moderately Inaccurate |
| 3 | 说不上符合不符合 | Neither Inaccurate nor Accurate |
| 4 | 比较符合 | Moderately Accurate |
| 5 | 非常符合 | Very Accurate |
题目清单（10 题）
题面一条不漏、逐字列出。这里的顺序是本站排的：权利方从未出版过这一族的施测页（实测 404），计分键页只按正负键分栏、不给题号， 因此谈不上「照原序」或「打乱原序」。本站按正负键交替排列， 依据是权利人关于「同一量表的题目集中排列会诱导整齐作答」的逐字说明。反向计分题已标注——它的意思是：你选的分要换成6 减去它。 作答页不会显示这些标记：让受测者看出哪些题方向相反，会诱导整齐作答、压低分数方差， 这是标准化施测的基本要求（IPIP 官方施测页对这一点有逐字说明）。这一页的目的是让你核对题本，不是提示怎么答。
- 01我对自己这个人感到自在。Feel comfortable with myself.
- 02我不喜欢自己。反向计分Dislike myself.
- 03我就是知道自己会成功。Just know that I will be a success.
- 04我觉得自己不如大多数人能干。反向计分Am less capable than most people.
- 05很少感到心情低落。Seldom feel blue.
- 06我觉得自己的生活没有方向。反向计分Feel that my life lacks direction.
- 07我愿意承担做决定的责任。Like to take responsibility for making decisions.
- 08我怀疑自己有没有能力把事情做对。反向计分Question my ability to do my work properly.
- 09我知道自己的强项在哪里。Know my strengths.
- 10我觉得自己应付不了事情。反向计分Feel that I'm unable to deal with things.
这个分数在说什么
自尊（self-esteem）：你把自己这个人评价为有价值的还是没价值的那一层整体判断。这里施测的是 IPIP 用公共领域题库重写的十句描述，问的是"符合程度"而不是"同意程度"。它与站内另外三套的区别要说清：SWLS 问你对生活整体的评价（一件事一旦发生变动就可能改），GSES 问你相信自己能不能应付困难（聚焦"做得下来"），PANAS 记录这几天情绪强度，而这一套问的是更静态的一层——你这个人值不值得。它与情绪稳定性也只部分重叠：本站这十题里含一句情绪表述（见 limits），所以两个分数接近并不奇怪，反过来也不意味着它们是一回事。
本站对「分数偏高」的统一理解：把自己评价为有价值的程度（分数高表示更认可自己这个人，分数低表示更多时候觉得自己不够好；它不等于实际能力、不等于这段时间的情绪状态，也不等于自我效能信念）。所有报告文案按这一句生成，不会因为换了一个页面就改成另一种说法。
分数两端分别是什么样
自尊总分
偏低的这一端：更容易把自己放在"不够好"那一头：先看到自己的短板，做决定时也更容易怀疑自己是不是有资格
偏高的这一端：比较踏实地认可自己这个人：不必别人确认也知道自己有价值，同时清楚自己的短处在哪里
两句话说的都是「这个方向上的常态」，不是好与坏、也不是能力与品格。 本站不给任何一档起名字，也不把两端读成缺憾。
这套量表不能告诉你什么
- · 没有常模，一条都没有：站上只有"与原版的相关"和内部一致性，没有任何人群分布、年龄分档或性别分层的均值与标准差。本站因此不给百分等级、不给 T 分，也不说「你比多数人高/低」——那些句子需要本站没有的数。
- · 这是 IPIP 重写版，不是 Rosenberg 的原题：题面不同（10 句短语 vs. 原题的完整陈述句）、作答格式不同（1–5「符合程度」vs. 原版 4 点「同意程度」）。文献里凡是报"Rosenberg 自尊量表"的结果，都不能直接当作本站这十题的依据；两版得分的相关 .78 是权利人给的，不是本站验证的。
- · 题序是本站排的，不是官方顺序：权利方从未出版过这一族的施测页（实测 404），键页只按正负键分栏、不给题号。因此这个分数与任何采用其他排列的研究施测结果之间，"顺序"是一个未控制的差异；介绍页那句「不删题、不改序」对本量表只能兑现「不删题」。
- · 与本站 IPIP-50 的情绪稳定性因子共用 1 句：第 5 题 "Seldom feel blue."（中文「很少感到心情低落。」）同时是 IPIP-50 的第 19 题，两边中文与键向完全相同。两个分数不独立，「自尊偏低 + 情绪稳定性偏低」不是两条彼此独立的证据，只是同一句话被答了两次。
- · 与站内 IPIP-乐观（乐观自评量表）共用 5 句——十句里有一半是同一批作答：本站第 1、2、3、5、6 题分别是那套的第 3、6、1、5、4 题，两边中文与键向完全相同。所以「自尊偏低 + 乐观偏低」不是两条彼此独立的证据，其中五句话被答了两次；两套问的构念仍有差别（一套问对自己这个人的评价，一套问对未来的预期），本站不换算，也不把两个分数互相印证。
- · 与站内 IPIP-NEO-120 共用 3 句：本站第 1、2、10 题同时是它那 120 句里的第 101、41、86 题，这 3 句都落在它的 N 域，而且 3 句两边计分符号相反。所以「NEO 的 N 域偏高 + 本套总分偏低」大多是同一批句子在两张表上各数了一次，不是两次独立测量互相印证；两套量程不同（本套 10 题、那套每域 24 题），本站不做换算、也不让任一边替另一边补位。这 3 句的中文写法两边全部不同：那套作「对自己感到满意」「不喜欢自己」「感觉自己处理事情力不从心」，本站作「我对自己这个人感到自在。」等说法——那 120 句用的是权利人挂出的他人译本、本站逐字不改，因此同一句英文在站内有两种中文。这一处正好说明本站为什么盯住 "comfortable"：那个译本把它译成了「满意」，而本站认为原句说的是自在感，不是一次自我评价；两套各照自己的来源，本站不合并。
- · 自尊不等于情绪稳定，也不等于自我效能。这十题里至少三句在语义上靠近情绪、能力比较与应付（本站的判断，不是权利人的结论），而站内 GSES 正在单独测「你相信自己能不能应付」。两个分数可以同时低，也可以一个高一个低——报告页的交叉规则因此只写方向，不写"你就是这样的人"。
- · α = .84 与对比表里所有数字都来自境外成人社区样本（ESCS，1998 年夏那波）。它们不是中国大陆样本，也不覆盖未成年人；本站没有中文样本的信度与效度数值可给。
- · 中文题面为本站自译，未做独立回译与小样本试测（docs/translation-records/rose10.md）。其中"comfortable with myself""be a success"两处最容易在翻译中漂义，你读到的中文与英文原句之间的偏差本站尚未测量。
- · 单次作答很容易被当时的心境与近期事件拉动，而"对自己这个人的看法"本身又是自评构念——同一次作答里，十道题共享同一个自我印象来源。分数低不等于你「有问题」，不是诊断，也不用于招聘、升学或任何淘汰性筛选，更不能替代专业评估。
本量表的来源与核对状态
- 题本出处
- ipip.ori.org 的 single-construct 计分键页 newSingleConstructsKey.htm（Self-Esteem 段的十条英文题干、+/− 键归属与标题里的 [Alpha = .84]）与对比表页 newSingleConstructs.htm（题数、平均项间相关、两版 α、两版相关及三条脚注），2026-11-04 用 curl 直取原始 HTML 并逐字解析；作答锚点与求和规则取自 newScoringInstructions.htm；样本口径取自 ReliabilityValidity.htm 与两份 ESCS 技术报告（Vol. 48 No. 1, March 2008 与 Vol. 56 No. 1, January 2016）。原件全部存 docs/evidence/raw/。
- 核对状态
- 十条英文题干、键向归属与 [Alpha = .84] 逐字核自权利人自己的页面，这部分是 verified-primary 级别的事实。题序则不是：权利方从未出版过这一族量表的施测页——newSingleConstructsSurvey.htm 实测 404（2026-11-04 复验两次），键页只按 +/− 分栏列出十句话、不给题号。也就是说站内没有任何"官方顺序"可以照抄或打乱，本站的交替排列是自定的，因此 itemOrderStatus 记 no-official-order 而不是 verified-primary。交替排列的方法论依据是权利人在 IPIP-50 施测页上的逐字说明（注意：那句话是对 IPIP-50 说的，不是对这十题的官方指导语）："The theory behind distributing items from different scales throughout an inventory and alternating between +keyed and -keyed items is that this encourages respondents to pay close attention to the content of items and therefore increases the probability of valid responding. If items from the same scale are listed together, especially if they are all +keyed or -keyed items, respondents may be more likely to see that the items are measuring the same construct." 另有三处必须留档：① 中文指导语是本站自拟的施测口径（权利人无施测页，没有成文指导语可引），instructionEn 只放逐字取得的计分说明原句；② 第三档锚点在权利人站点内部有两种写法——newScoringInstructions.htm 作 "Neither Inaccurate nor Accurate"，newSingleConstructsSurvey 不存在而 IPIP-50 施测页作 "Neither Accurate Nor Inaccurate"，本站各照自己那份来源、不统一；③ N = 744 不是权利人写给"这十题"的数字：对比表脚注指向 Vol. 48 No. 1（March 2008），那份报告逐字给出 PAS 波次 "[Administered: Summer 1998.]" 但全书没有波次样本量；带 N 的句子里程碑在 Vol. 56 No. 1（January 2016）的同一段落 "[Administered: Summer 1998 (N = 744).]"。本站把 α 的样本写成"ESCS 成人被试、1998 年夏 PAS 波次"，并把 N 的来源标注为跨两句推得，不写成官方确认。
- 题序核对状态
- no-official-order
- verified-primary＝与原文逐字对过；verified-secondary＝只与公开转载对过； pending-primary-check＝还没对过原文；no-official-order＝权利方从未出版过施测顺序， 本站的排列是自定的（这一条不是待办，没有对象可核）。
- 中文译本状态
- self-translated-pending-back-translation
- published-chinese-version＝有已发表中文修订版；self-translated-pending-back-translation＝本站自译、 尚未回译与试测；back-translated＝已回译。
- 这一档还没有做完的事：十句中文题面为本站自译，官方译本清单（newItemTranslations.htm）里没有这一族的中文改编可对齐，独立回译与 ≥5 人认知访谈均未做。最需要盯住的四处：① 第 1 题 "Feel comfortable with myself."——"comfortable" 在中文里容易被译成「满意」，那是评价而不是自在感；② 第 3 题 "Just know that I will be a success."——"a success" 在中文语境里容易被读成世俗成就，回译时要盯住是否漂走；③ 第 4 题与第 10 题都是能力/应对向表述，与站内 GSES 的措辞邻近，最容易互相污染；④ 第 5 题与 IPIP-50 第 19 题同句，两处中文必须保持同译。
- 题本修订标识
- rose10-ipip-selfesteem-1to5-general@1
- 导出文件的 scale_revision 列就是这一串。题序、量程或指导语任一改动都会换这个号， 不同 revision 的记录不应合并分析。
- 许可状态
- 权利人全站声明逐字："The items and scales are in the public domain, which means that one can copy, edit, translate, or use them for any purpose without asking permission and without paying a fee."；许可页逐字："Because the IPIP has been placed in the public domain, permission has already been automatically granted for any person to use IPIP items, scales, and inventories for any purpose, commercial or non-commercial.."（原页末尾两个句点，照抄）。本站这十句用的是 IPIP 重写后的题面，公共领域声明覆盖的正是这一层；Rosenberg 1965 那本书里的原题本站一条都没用，书名只作为构念出处引用。
- 文献出处
- Rosenberg, M. (1965). Society and the adolescent self-image. Princeton, NJ: Princeton University.（权利人对比表 References 页原样如此，出版社一项漏 "Press"，本站照抄不补）题本与计分键来自 International Personality Item Pool：https://ipip.ori.org/newSingleConstructsKey.htm（Self-Esteem 段）与对比表 https://ipip.ori.org/newSingleConstructs.htm。
- 最近核对
- 2026-11-04