标准化量表 · 本地作答 · 过程可查
把心理自评做成一件可以核对的事
网上多数心理测评的题目被删减、顺序被打乱、反向计分题被当成正向题相加， 报告则写成一堆好话。本站只做少数几套有原始文献的学术自评量表， 并把「题本从哪来、核对到什么程度、哪些还没核实」当成页面正文而不是脚注。
本期上线的 10 套量表
PSS-10 · 10 题 · 5 点
知觉压力量表（PSS-10）
过去一个月里，你感到生活失控、紧张的压力有多大
- 作答时间窗
- 过去一个月
- 预计用时
- 约 2 分钟
- 反向计分题
- 4、5、7、8
- 修订标识
- pss10-1988-items-0to4-r4578@1
PANAS · 20 题 · 5 点
正性负性情绪量表（PANAS）
过去几天里，你体验到积极情绪和消极情绪的程度
- 作答时间窗
- 过去几天
- 预计用时
- 约 3 分钟
- 反向计分题
- 无
- 修订标识
- panas20-1988-items-1to5-past-few-days@1
IPIP-50 · 50 题 · 5 点
五因素人格标记量表（50 题，公共领域题库）
用 50 个日常形容词描述你现在的通常样子
- 作答时间窗
- 你现在通常的样子
- 预计用时
- 约 6 分钟
- 反向计分题
- 2、4、6、8、10、12、14、16、18、20、22、24、26、28、29、30、32、34、36、38、39、44、46、49
- 修订标识
- ipip50-goldberg1992-markers-1to5-general@1
SWLS · 5 题 · 7 点
生活满意度量表（5 题，原版七点计分）
五句话，评估你对自己生活整体的满意程度
- 作答时间窗
- 自己的生活整体
- 预计用时
- 约 1 分钟
- 反向计分题
- 无
- 修订标识
- swls-diener1985-items-1to7-global@1
GSES · 10 题 · 4 点
一般自我效能感量表（10 题，原版四点计分）
十句话，看你在多大程度上相信自己能应付困难
- 作答时间窗
- 你现在通常的样子
- 预计用时
- 约 4 分钟
- 反向计分题
- 无
- 修订标识
- geses10-schwarzerjerusalem1995-items-1to4-general@1
ORVIS · 92 题 · 5 点
俄勒冈职业兴趣量表（92 题，公共领域题库）
九十二件活儿，看你想做哪一类
- 作答时间窗
- 你现在通常的样子
- 预计用时
- 约 11 分钟
- 反向计分题
- 无
- 修订标识
- orvis92-pozzebon2010-items-1to5-general@1
IPIP-SE · 10 题 · 5 点
自尊自评量表（IPIP 版 10 题，公共领域题库）
十句话，看你把自己这个人放在哪一头
- 作答时间窗
- 你现在通常的样子
- 预计用时
- 约 2 分钟
- 反向计分题
- 2、4、6、8、10
- 修订标识
- rose10-ipip-selfesteem-1to5-general@1
IPIP-NEO-120 · 120 题 · 5 点
IPIP-NEO-120 大五人格量表（120 题 · 30 面度）
120 句日常描述，看五个大方向以及每个方向里的六个具体面落在哪里
- 作答时间窗
- 你当前的实际情况
- 预计用时
- 约 20 分钟
- 反向计分题
- 9、19、24、30、39、40、48、49、51、53、54、60、62、67、68、69、70、73、74、75、78、79、80、81、83、84、85、88、89、90、92、94、96、97、98、99、100、101、102、103、104、105、106、107、108、109、110、111、113、114、115、116、118、119、120
- 修订标识
- ipipneo120-johnson2014-mandarin-1to5-general@1
IPIP-乐观 · 10 题 · 5 点
乐观自评量表（IPIP 版 10 题，公共领域题库）
十句话，看你更常往未来的哪一面看
- 作答时间窗
- 你现在通常的样子
- 预计用时
- 约 2 分钟
- 反向计分题
- 2、4、6、8、9、10
- 修订标识
- optimism10-ipip-optimism-1to5-general@1
IPIP-认知需求 · 10 题 · 5 点
认知需求量表（IPIP 版 10 题，公共领域题库）
十句话，看你想不想、爱不爱把事琢磨明白
- 作答时间窗
- 你现在通常的样子
- 预计用时
- 约 2 分钟
- 反向计分题
- 2、4、6、8
- 修订标识
- nfc10-ipip-needforcognition-1to5-general@1
每一套都还需要你完整作答才出分（本站一期不做缺失值填补）。题本出处、译本状态与已知偏差写在每套量表的介绍页里。
四条承诺，各自对应一道构建期门禁
承诺写在文案里不算数，所以每条下面标出它在代码里的检查点：构建脚本不过，站点就发不出页面。
01
题本可核查
不删题、不删反向计分题、不改指导语的时间窗。题目数量、反向题索引、点数与原版逐条对拍，构建期不过就发不出页面。
scripts/check-fidelity.mjs
02
计分可复现
每份报告都能展开看到逐题映射：这道题你选了什么、反向题怎么换算、哪个域加了哪些分。算法就一个求和，我们把它写清楚。
lib/scoring/score.ts
03
局限可阅读
每套量表必须写明它测什么、不测什么。没有可引用的中国标准化常模，我们就直说，不给你编一个百分等级。
lib/scales/types.ts（limits / referenceDistributions 必填）
04
来源可追溯
题本出处、授权状态、译本核对进度都在页面上公示。我们不用有版权的商业题本，也不用网上的流传中文版。
scripts/check-naming.mjs
本站不做什么
- 不做临床诊断类量表，也不给任何人贴型、格、人格标签。
- 没有可引用的中国大陆标准化常模时，直接写「没有」，不输出百分等级和 T 分。
- 不设「结果无效需付费重测」这类机制；有效性提示只是提醒解释时宜谨慎。
- 不上传、不汇总、不转卖你的作答。清理浏览器数据会删掉记录，导出前请先备份。